AKMS: KATAS BÁSICOS

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HEIAN SHODAN

INTRODUÇÃO:

Os Heians Katas ou Pinan, é possível que derivem dos Kata que o mestre Itosu Yasutsune aprendeu com um chinês que vivia em Okinawa. Este Kata chamava-se "Chiang Nan" e ficou conhecido como "Channan", que era mais fácil de pronunciar. O mestre Itosu formou 5 Kata da longa Channan, que considerou ser de mais fácil aprendizagem. Os Katas eram os Pinan Shodan, Nidan, Sandan, Yondan e Godan. A tradução da palavra Pinan (Heian) pode ser "mente calma" ou "paz e tranquilidade".

Também existe a versão que diz que o mestre Itosu formou o Kata "Chiang Nan" Heian dos Katas mais avançados como Kanku-Dai (Kushanku) para ser mais fácil ensinar às crianças.

Independentemente da sua verdadeira origem, os Heians Katas são praticados no mundo inteiro e encarados como fundamentais na aprendizagem do Karate.

Heian Shodan, traduz-se pelo primeiro nível da mente calma. No entanto, e apesar da sua composição por técnicas muito básicas, não quer dizer que a sua execução seja fácil. Alguns afirmam mesmo que será o Kata de mais difícil execução. O Kata contém 21 movimentos e a sua execução demora cerca de 40 segundos. É um Kata composto por bloqueios e ataques básicos. Inclui também a libertação do punho e aplicação de Tettsui-Uchi. Termina com quatro técnicas de Shuto-Uke em Kokutsu-Dachi. Os pontos mais problemáticos da sua execução são: a extensão da perna no Zenkutsu-Dachi, permitindo a correcta impulsão do corpo para a frente; a correcta rotação nas mudanças de direcção, iniciando com a rotação da cabeça e mantendo a altura das ancas na sua rotação.

HEIAN NIDAN

INTRODUÇÃO:

Independentemente da sua verdadeira origem, os Heians Katas são praticados no mundo inteiro e encarados como fundamentais na aprendizagem do Karate.

Heian Nidan, traduz-se pelo segundo nível da mente calma. É um Kata composto por 21 movimentos, com uma execução total de cerca de 45 segundos. É um Kata de grande dinamismo e velocidade. Apresenta o ritmo Sanbon. Introduz as técnicas de pernas (geri-waza), apresentando dois pontapés diferentes (mae-geri e yoko-geri). Apresenta defesas invertidas (gyaku). Os pontos fulcais estão na manutenção do ritmo do Kata, a correcta execução das técnicas simultâneas (yoko-geri e uraken).

HEIAN SANDAN

INTRODUÇÃO:

Também existe a versão que diz que o mestre Itosu formou o Kata "Chiang Nan" Heian dos Katas mais avançados como Kanku-Dai (Kushanku) para ser mais fácil ensinar às crianças.

Independentemente da sua verdadeira origem, os Heians Katas são praticados no mundo inteiro e encarados como fundamentais na aprendizagem do Karate.

Heian Sandan, traduz-se pelo terceiro nível da mente calma. É um Kata com 20 movimentos a execução em cerca de 40 segundos. Aparecem os primeiros movimentos lentos, apesar de ser um Kata bastante dinâmico. As dificuldades consitem na execução das defesas simultâneas, a rotação pelas costas para a execução do Tettsui-Uchi e os Fumi-Komi com a correcta movimentação corporal.

HEIAN YONDAN

INTRODUÇÃO:

Heian Yondan, traduz-se pelo quarto nível da mente calma. Tem 27 movimentos e executam-se em cerca de 50 segundos. É um Kata que acentua as variações de ritmo e o domínio dos movimentos lentos. O Hiza-Geri (joelhada) é introduzido, assim como a posição Kosa-Dachi, o Shuto-Uchi semi-circular, o Kakiwake-Uke, entre outras.

HEIAN GODAN

INTRODUÇÃO

Os Heian Kata ou Pinan, é possível que derivem dos Katas que o mestre Itosu Yasutsune aprendeu com um chinês que vivia em Okinawa. Este Kata chamava-se "Chiang Nan" e ficou conhecida como "Channan", que era mais fácil de pronunciar. O mestre Itosu formou 5 Kata da longa Channan, que considerou ser de mais fácil aprendizagem. Os Katas eram os Pinan Shodan, Nidan, Sandan, Yondan e Godan. A tradução da palavra Pinan (Heian) pode ser "mente calma" ou "paz e tranquilidade".

Também existe a versão que diz que o mestre Itosu formou o Kata "Chiang Nan" Heian dos Katas mais avançadas como Kanku-Dai (Kushanku) para ser mais fácil ensinar às crianças.

Independentemente da sua verdadeira origem, os Heians Katas são praticados no mundo inteiro e encarados como fundamentais na aprendizagem do Karate.

Heian Godan, traduz-se pelo quinto nível da mente calma e é o último desta série. O Kata é composta por 23 movimentos que são executados em cerca de 50 segundos. É um Kata muito dinâmico com grandes contrastes entre os movimentos lentos e os rápidos. O Mikazuki-Geri, o Juji-Uke e o Kagi-Tsuki aparecem pela primeira vez, bem como um salto. O salto obriga a alguma capacidade atlética, flexibilidade e velocidade. As passagens de posições Kokutsu-Dachi/Zenkutsu-Dachi também aparecem pela primeira vez, obrigando a uma atenção muito especial.